صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . اولا، بررسی وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار